"นี่คือหนังสือที่จะทำให้คุณห่างไกลจากสารพัดโรคร้าย กับเรื่องง่ายๆ ที่สามารถเริ่มได้ทันทีด้วยตัวเอง เริ่มจากการรู้จักร่างกายตัวเอง รู้จักพฤติกรรมของตนเอง และเรียนรู้วิธีดูแลตนเองอย่างถูกต้อง รู้จักวิธีการใช้โภชนาการ และการดำรงชีวิตให้ตามหลักของธรรมชาติ ด้วยวิธีง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งวิตามินเม็ด ไม่ต้องกินอาหารเสริมเป็นกำๆ เพียงแค่ปฏิบัติตามคำแนะนำและเคล็บลับเยี่ยมๆ ที่ทำตามได้ง่ายๆ ในหนังสือเล่มนี้! สารบัญ - ยินดีที่ได้รู้จัก...ร่างกายของฉัน - โรคภัยพึงระวังของคนทำงาน - ตรวจเช็คสุขภาพด้วยตัวคุณเอง - ตรวจสุขภาพประจำปี - หมั่นออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ - ดูแลสุขภาพในวันพักผ่อน"